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長時(shí)間玩手機(jī)后 如何減少藍(lán)光的危害？

來源：快科技 ? 2022-09-02 10:42:16

如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們生活中不可缺少的東西，上班刷手機(jī)生怕錯(cuò)過任何一條“老板指示”，下班刷手機(jī)怕錯(cuò)過任何一個(gè)“吃瓜”的機(jī)會(huì)。

《衰老前沿》雜志上最新的一項(xiàng)研究表明，過度暴露于手機(jī)、電腦等電子設(shè)備屏幕發(fā)出的藍(lán)光之下，可能會(huì)對(duì)身體的各種細(xì)胞不利，包括皮膚細(xì)胞，脂肪細(xì)胞，甚至神經(jīng)元，并會(huì)加速衰老。

藍(lán)光比起紅光和綠光，波長更短，能量也較大。除了加速衰老，藍(lán)光對(duì)人眼的危害還表現(xiàn)在導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節(jié)律危害。

生活中不少人長時(shí)間玩手機(jī)后，會(huì)出現(xiàn)視覺疲勞的情況，長此以往可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無法集中等癥狀，影響學(xué)習(xí)與工作效率。

既然藍(lán)光的危害已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，我們?cè)撊绾螠p少或避免這些傷害呢?

首先需要減少看屏幕的時(shí)間，為了“永葆青春”，這一點(diǎn)必不可少;電子設(shè)備開啟夜間模式，可以減少一定量的藍(lán)光危害;佩戴具有琥珀黃鏡片的眼鏡，可以過濾電子顯示器的部分藍(lán)光;睡前把電子產(chǎn)品放在遠(yuǎn)離自己的地方，不然會(huì)影響睡眠，甚至導(dǎo)致睡眠障礙。

標(biāo)簽： 長時(shí)間玩手機(jī) 如何減少藍(lán)光的危害 如何預(yù)防藍(lán)光的危害 視覺疲勞

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