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張朝陽(yáng)：睡6個(gè)小時(shí)最好 如果能睡4小時(shí)就是完美

來(lái)源：和訊網(wǎng) ? 2022-08-23 09:56:12

睡眠，是人類(lèi)不可缺少的一種生理現(xiàn)象，睡覺(jué)的質(zhì)量與人體健康有密切關(guān)系，一個(gè)人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間。單純從自然科學(xué)的角度來(lái)看，睡覺(jué)睡到自然醒是最好不過(guò)的了，但有人并不這樣認(rèn)為。近日，搜狐CEO張朝陽(yáng)在直播中表示，大家睡6個(gè)小時(shí)最好，如果能睡4個(gè)小時(shí)那就是完美。

張朝陽(yáng)表示：“在睡眠的前2個(gè)小時(shí)是深度睡眠，2個(gè)半小時(shí)3個(gè)小時(shí)之后大腦就開(kāi)始做各種噩夢(mèng)，在噩夢(mèng)的過(guò)程中是沒(méi)有理智來(lái)控制的，會(huì)不斷地放大。所以我們經(jīng)常睡不好覺(jué)的原因是因?yàn)樗?小時(shí)后，后面的3、4個(gè)小時(shí)在噩夢(mèng)中度過(guò)，起來(lái)之后就會(huì)特別難受。所以我建議大家少數(shù)，睡6個(gè)小時(shí)最好，如果能睡4個(gè)小時(shí)那就是完美。睡多了是對(duì)人的一種傷害，我拒絕被傷害，所以就睡得少。”

此外，張朝陽(yáng)還在直播中表示，人不能退休的，只有去追求一件事情，而且不是目標(biāo)，是一個(gè)價(jià)值觀趨向的事情，才能夠管理好大腦，使得自己勇往直前過(guò)一個(gè)有意義的人生。我們之所以焦慮，是因?yàn)槲覀兇竽X想法太多，有一個(gè)價(jià)值觀，就是去從事這件事，一直活到老，干到老，想到老，學(xué)到老，努力到老。

標(biāo)簽： 自然科學(xué) 睡覺(jué)質(zhì)量 人體健康 深度睡眠

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