神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場(chǎng)、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國(guó)外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。

編者按：人生的一切都是命中注定，還是會(huì)隨著我們的改變而改變？如果你相信前面，也許你已經(jīng)放棄自己的主觀能動(dòng)性，選擇躺平。如果你相信后面，起碼人生還有改變的可能性——努力未必成功，但不努力肯定無(wú)法成功。選擇前面的，是固定心態(tài)；選擇后面的，是成長(zhǎng)心態(tài)。我們都應(yīng)該選擇成長(zhǎng)心態(tài)。但是，光有心態(tài)還不夠，行動(dòng)才是關(guān)鍵。本文總結(jié)了運(yùn)用成長(zhǎng)心態(tài)的21種行為，可以幫助你更快成長(zhǎng)，提高成功的可能性。文章來(lái)自編譯，篇幅關(guān)系，我們分兩部分刊出，此為第二部分。

劃重點(diǎn)：

跟對(duì)你有更高期望的人呆在一起

對(duì)擴(kuò)展與適應(yīng)要有預(yù)期

不要死抱著一位導(dǎo)師不放

導(dǎo)師設(shè)定期望，但學(xué)員設(shè)定基調(diào)

該稱贊的就應(yīng)稱贊

要有敬畏思維

要有橫向思維

要更靈活地思考資源“限制”

要更靈活地思考時(shí)間“限制”

新年決心：改變自己，從這21種行為做起（上）

指導(dǎo)

13. 跟對(duì)你有更高期望的人呆在一起

根據(jù)心理學(xué)家所謂的“皮格馬利翁效應(yīng)”，他人對(duì)你的期望會(huì)嚴(yán)重影響你的表現(xiàn)。

你小時(shí)候，父母的期望就給你“設(shè)定了門(mén)檻”。有趣的是，那些期望形成了一道無(wú)形的，難以逾越的障礙。

比方說(shuō)，根據(jù)對(duì)跳蚤進(jìn)行的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，把跳蚤放進(jìn)玻璃罐里，如果罐子沒(méi)有蓋子，跳蚤很容易就能跳出去。但是，蓋上蓋子之后，就可以訓(xùn)練跳蚤呆在罐子里。結(jié)果只用了三天的時(shí)間，重新把蓋子取下來(lái)之后，跳蚤就會(huì)被一道無(wú)形的精神障礙束縛住，再也跳不出去了。

而且毫不奇怪的是，“下一代”的跳蚤也受到了這種新的無(wú)形屏障的束縛。為什么？皮格馬利翁效應(yīng)是這么解釋的：下一代對(duì)自己的期望跟父母對(duì)他們的期望一樣。

然而，如果你從那個(gè)罐子里取出一只跳蚤，把它放進(jìn)一個(gè)更大的罐子里，周?chē)际翘酶叩奶榈脑?，鏡像神經(jīng)元就會(huì)激活，那只跳蚤很快就能跳得更高了。心理障礙被打破了，但很快就會(huì)被新罐子的那道心理障礙所取代。

在尋求指導(dǎo)的時(shí)候，重要的是要意識(shí)到這一點(diǎn)：導(dǎo)師的期望就是裝跳蚤的罐子，就是那道無(wú)形的障礙，跟你內(nèi)在的能力是相沖的。沒(méi)有什么能力是一成不變的。任何東西，任何人，都沒(méi)有“絕對(duì)”值。一切都跟環(huán)境有關(guān)。

但即便如此，只要你能跳進(jìn)一個(gè)大得多的罐子里，就會(huì)迅速成長(zhǎng)。實(shí)際上，如果導(dǎo)師比較照顧你的話，說(shuō)不定你學(xué)會(huì)跳到的高度比你想象的還要高得多。所以，跟那些對(duì)你有很高期望的人在一起對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常重要的。成長(zhǎng)也許會(huì)很困難，令人沮喪，令人羞愧。但如果你堅(jiān)持下去的話，最終就會(huì)摸到新的，看不見(jiàn)的天花板。

14. 對(duì)擴(kuò)展與適應(yīng)要有預(yù)期

人類的適應(yīng)性很強(qiáng)。比方說(shuō)，維克多·弗蘭克爾（Viktor Frankl）曾經(jīng)回憶起自己作為納粹集中營(yíng)受害者的經(jīng)歷，他說(shuō)自己跟9個(gè)人一起躺在一張小床上也能睡得很舒服。弗蘭克爾在《活出生命的意義》中說(shuō)：“是的，人可以習(xí)慣任何事物，但請(qǐng)不要問(wèn)我們是如何習(xí)慣的?！贝_實(shí)，在集中營(yíng)生活中最令人吃驚的地方之一，就是震驚與恐懼變成冷漠與“常態(tài)”的速度之快。

不管從一種環(huán)境跳到另一種環(huán)境的差別有多大，影響有多深，人能夠也會(huì)適應(yīng)，不管這是否意味著從沒(méi)有小孩變成有3個(gè)（相信我），或者從完全不運(yùn)動(dòng)變成能跟職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員一起鍛煉。

就拿科林·克拉克（Collin Clark）來(lái)說(shuō)吧，20歲的他在六個(gè)月之內(nèi)里減掉了29公斤磅，少了30%的脂肪。過(guò)程很簡(jiǎn)單，去健身房，開(kāi)始模仿在訓(xùn)練的健美運(yùn)動(dòng)員。最后，有一位健美運(yùn)動(dòng)員對(duì)科林產(chǎn)生了興趣，并成為了他的導(dǎo)師。通過(guò)每天跟健美運(yùn)動(dòng)員一起鍛煉，科林改頭換面了?？屏帧た死说睦佑绕渲档藐P(guān)注，因?yàn)樗加刑剖暇C合癥。

當(dāng)你第一次進(jìn)入一個(gè)新的更大的罐子時(shí)，你會(huì)感到興奮，甚至可能被所有的跳躍空間嚇倒。然而，就像氣體會(huì)擴(kuò)散以填滿它被給予的空間，你也會(huì)適應(yīng)。因此，你不會(huì)想要過(guò)分歡迎你。請(qǐng)記住，罐子反映了其他人的期望。

當(dāng)你第一次進(jìn)入新的、更大的罐子時(shí)，你會(huì)感到興奮，甚至?xí)豢梢蕴S的空間嚇到。不過(guò)，就像氣體通過(guò)擴(kuò)散能填滿提供給它的任何空間一樣，你也會(huì)適應(yīng)。因此，你也不想（在別人家）待得太久而不受歡迎。記住，這個(gè)罐子反映的是別人對(duì)你的期望。

于是，就引出了下一條：

15. 不要死抱著一位導(dǎo)師不放

“當(dāng)學(xué)生準(zhǔn)備好時(shí)，老師就會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)學(xué)生真正準(zhǔn)備好時(shí)，老師就會(huì)消失。”

——老子

（編者注：這句話似乎找不到出處，老子如果看到的話也許會(huì)說(shuō)這不是老子說(shuō)的，就像魯迅經(jīng)常說(shuō)“不要相信你在互聯(lián)網(wǎng)看到的任何東西”一樣:)）

高質(zhì)量的友誼應(yīng)該永遠(yuǎn)維持下去。反過(guò)來(lái)，高質(zhì)量的指導(dǎo)卻不應(yīng)該永遠(yuǎn)維持下去。

一位導(dǎo)師只能帶你走這么遠(yuǎn)；他們只能給你一個(gè)“罐子”。如果你想跳出那個(gè)罐子，你需要一位新的導(dǎo)師。這也正是任何一位真正的導(dǎo)師想要你得到的。這跟“他們”無(wú)關(guān)。他們是在投資你。只有通過(guò)你最好的工作，他們才能永垂不朽。

16. 導(dǎo)師設(shè)定期望，但學(xué)員設(shè)定基調(diào)

雖然導(dǎo)師的期望和能力反映了罐子的大小，但確定關(guān)系基調(diào)以及關(guān)系好壞的是學(xué)員。

在師徒關(guān)系當(dāng)中，我曾經(jīng)當(dāng)過(guò)好學(xué)員，也曾經(jīng)做過(guò)壞徒弟。但在每一種情況下，決定這種關(guān)系好壞的都不是導(dǎo)師，而是我。沒(méi)人比你更在乎自己的成功。你能走多遠(yuǎn)要取決于你。

《復(fù)利效應(yīng)》The Compound Effect）一書(shū)的作者達(dá)倫·哈迪（Darren Hardy）曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“永遠(yuǎn)不要請(qǐng)教你不愿交換位置的人?！币虼?，找導(dǎo)師的時(shí)候你應(yīng)該嚴(yán)格挑選。如果你對(duì)給導(dǎo)師“設(shè)定基調(diào)”缺乏內(nèi)在動(dòng)力，那就問(wèn)問(wèn)自己：我真的想成為這樣的人嗎？如果答案是否定的話，那么他們就是不是你要找的導(dǎo)師。

等你找到了合適的導(dǎo)師之后，你就會(huì)知道。因?yàn)槟呐轮荒軗碛兴麄兊钠虝r(shí)間，你也會(huì)感覺(jué)極其幸運(yùn)。你會(huì)盡你所能深化這段關(guān)系，提供價(jià)值，并從中學(xué)習(xí)。你成功之后，會(huì)愿意竭盡全力幫助他們。你將承擔(dān)更大的責(zé)任。你會(huì)讓他們過(guò)得更輕松。你會(huì)讓他們看起來(lái)很不錯(cuò)。

17. 該稱贊的就應(yīng)稱贊

盡管對(duì)你自己成功負(fù)責(zé)的是你，但你并不是取得成功的唯一原因。遠(yuǎn)非如此。你并不是不靠得到的所有那些幫助而取得成功的。更確切地說(shuō)，你是你所得到的所有那些幫助的產(chǎn)物。

你站在巨人的肩膀上。你要為此感謝他們。永遠(yuǎn)不要忘記你從哪里來(lái)的。還有，永遠(yuǎn)不要說(shuō)你導(dǎo)師或者一路上幫助過(guò)你的人的壞話。這對(duì)你沒(méi)有任何幫助。我就犯過(guò)這個(gè)錯(cuò)誤，而且破壞了跟我深深敬佩的人的重要關(guān)系——那些在我身上投入了大量時(shí)間和精力的人。

正如Ryan Holiday在他的書(shū)《絕對(duì)自控》（Ego is the Enemy）里面所解釋那樣，永遠(yuǎn)要當(dāng)一名學(xué)生。戒驕戒躁。不要被自負(fù)接管，否則走向滅亡不可避免。

心智模式

在最后一節(jié)中，我將詳細(xì)說(shuō)明快速增長(zhǎng)所需的信念。

18. 敬畏思維

“當(dāng)你沒(méi)有什么可失去時(shí)，就一切皆可得到?！?/p>

— 羅賓·威廉姆斯（Robin Williams）

關(guān)于Awe的概念有一些出色的新研究，這是指這樣一種感受，當(dāng)我們遇到（在時(shí)間、范圍、復(fù)雜性、能力或力量方面）非常宏大的事物時(shí)，所激發(fā)的你得更新心理模式的感覺(jué)。

當(dāng)一個(gè)人達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，或者甚至進(jìn)入深度心靈體驗(yàn)期間，就會(huì)產(chǎn)生敬畏感，或者擁有高峰體驗(yàn)。當(dāng)你留意時(shí)，即便是在平凡的時(shí)刻，你也能體驗(yàn)到敬畏感。

研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)生敬畏感可擴(kuò)展時(shí)間知覺(jué)，改變決策能力，并提高幸福感。

我本人可以證明這些發(fā)現(xiàn)。我就經(jīng)歷過(guò)幾次的敬畏感。我會(huì)努力盡可能多地體驗(yàn)這種感覺(jué)，這可以給我?guī)?lái)對(duì)人生更豐富、更深刻的看法。

敬畏會(huì)隨著時(shí)間的推移而改變你的體驗(yàn)，因?yàn)樗梢詭椭阋愿甏蟮姆绞娇创挛铩１确秸f(shuō)，從光的角度來(lái)看，時(shí)間是靜止的。因此，從光的角度來(lái)看，這一刻既是瞬間，又是永恒。時(shí)間消失在無(wú)限可能的背景之中。沒(méi)有什么不可能。沒(méi)有距離會(huì)太遠(yuǎn)。

敬畏會(huì)改變你的決策能力，因?yàn)槟悴辉俸ε履切┠切╇u毛蒜皮，比方說(shuō)別人的看法，失敗，甚至死亡都影響不了你。

最后，敬畏會(huì)改變你的幸福感，因?yàn)樯硇氖且惑w的。當(dāng)你生活的一個(gè)方面得到改善時(shí)，其他方面自然而然也會(huì)得到改善。因此，當(dāng)你體驗(yàn)到跟自己，跟宇宙更深層的聯(lián)系時(shí)，你的生活就會(huì)變得不同。你對(duì)自己的看法會(huì)變得不一樣，而這種看法有能力改變你的生理機(jī)能。你的情緒狀態(tài)也會(huì)走向成熟，變得更健康。

19. 橫向思維

“橫向思維并不能代替艱苦的工作，它只是消除了不必要的周期?！?/p>

—沙恩·斯諾（Shane Snow），《出奇制勝：在快速變化的世界如何加速成功》（Smartcuts: How Hackers, Innovators, and Icons Accelerate Success）

大多數(shù)的美國(guó)總統(tǒng)花在政治上的時(shí)間都都一般的議員少。而且，最優(yōu)秀、最受歡迎的總統(tǒng)往往在政治上花費(fèi)的時(shí)間是最少的。他們沒(méi)有花幾十年的時(shí)間，沿著帶有玻璃天花板（編者注：比喻看不見(jiàn)卻摸得著的障礙）的階梯枯燥乏味地慢慢向上爬，而是直接從另一個(gè)跟政治無(wú)關(guān)的梯子橫著跨過(guò)來(lái)。

羅納德·里根原先是一名演員。德懷特·艾森豪威爾是從部隊(duì)橫向轉(zhuǎn)移的。伍德羅·威爾遜（Woodrow Wilson）是從學(xué)術(shù)圈跳過(guò)來(lái)的。這些人此前在政界都沒(méi)呆多久，但后來(lái)都成為了出色的總統(tǒng)。他們跳過(guò)了那些不必要的“吃苦頭”的步驟，一下子就走上了巔峰。效率極高的人也有同樣的想法。他們不會(huì)按傳統(tǒng)的方式爬梯子，而是考慮另辟蹊徑（smartcuts）。他們通過(guò)旋轉(zhuǎn)和跳躍來(lái)跳過(guò)不必要的步驟。

沙恩·斯諾本人就采用了這種策略。在開(kāi)始寫(xiě)博客的六個(gè)月之內(nèi)，他就在全球部分最大型媒體上發(fā)表了文章。他是怎么做到的？先投稿到基本沒(méi)有進(jìn)入門(mén)檻的低端一點(diǎn)的博客。在那些地方發(fā)表了幾篇文章之后，再利用自己的新身份，向更高級(jí)別的博客投稿。

他是怎么做的呢？他先給稍微“好點(diǎn)”的博客的編輯發(fā)送電子郵件，內(nèi)容大概是這樣的：你好，我在這些博客上寫(xiě)過(guò)這些文章，這些文章的受眾跟你們博客的類似。這里有一篇文章我認(rèn)為非常適合你們的受眾。

因?yàn)槟切┎┛偷木庉嬛浪怪Z發(fā)表過(guò)文章的那些博客，所以他也可以在他們的博客上發(fā)文章。他一遍又一遍地按這種模式運(yùn)作，直到在六個(gè)月之內(nèi)，他的作品就在 Fast Company、《連線》等網(wǎng)站上發(fā)表。

20. 更靈活地思考資源“限制”

把東西分類過(guò)細(xì)，被這些分類束縛住，這是錯(cuò)誤與后果最嚴(yán)重的思維模式之一了。心理學(xué)家稱之為早熟認(rèn)知界定（pre-mature cognitive commitment）。

如果你僅從單一的角度看待事物，你會(huì)假設(shè)該事物的供應(yīng)是有限的。

在大多數(shù)人看來(lái)，金錢(qián)就是一種有限的資源。然而，研究發(fā)現(xiàn)，在基本需求得到滿足之后，大家真正想要的其實(shí)是一種心態(tài)。不過(guò)，這種心態(tài)未必就得被嚴(yán)格束縛在對(duì)金錢(qián)的認(rèn)知范疇之內(nèi)。

因此，如果用心的話，你可以從多個(gè)角度去看待某些事物，比方說(shuō)說(shuō)金錢(qián)，甚至你自己。你用不著拘泥于固定的，僵化的定義。幾乎在任何情況下，你都可以認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，那就是只要你改變看法，你總能得到你想要的。正如哈佛心理學(xué)家艾倫·蘭格 (Ellen Langer) 所說(shuō)那樣：“如果我們審視自己的欲望背后是什么，通常就可以在不妥協(xié)的情況下得到我們想要的。”

從受限的角度來(lái)看，我們能看到的最有害的就是我們自己了。不要讓自己的假設(shè)和框框決定你是什么。你不知道你是誰(shuí)，也不知道你會(huì)變成什么樣子。不同的角度與更靈活的定義可以帶來(lái)無(wú)限可能。

21. 更靈活地思考時(shí)間“限制”

“用時(shí)間量度事物的變化完全超出了我們的能力?！?/p>

——恩斯特·馬赫（Ernst Mach），《力學(xué)及其發(fā)展的批判歷史概論》

時(shí)間是一種抽象，我們通過(guò)其他事物的變化來(lái)想象這種抽象。比方說(shuō)，季節(jié)的變化，或者孩子慢慢長(zhǎng)大。

很多人有著嚴(yán)格的時(shí)間概念，比方說(shuō)，某些事情必須花多長(zhǎng)時(shí)間。

比如說(shuō)，你要到18 歲才能讀完高中。

比如說(shuō)，沒(méi)吃過(guò)苦頭之前你不可能成功。

比如說(shuō)，傷筋動(dòng)骨一百天。

這些對(duì)時(shí)間的固定概念具有局限性。根據(jù)環(huán)境的不同，變化的大小和性質(zhì)會(huì)不一樣。比方說(shuō)，有個(gè)概念叫做“自動(dòng)緩解”（Spontaneous Remission），是說(shuō)疾病會(huì)出人意料地一下子發(fā)生變化。

我剛開(kāi)始寫(xiě)作生涯的時(shí)候，有人告訴我說(shuō)，我至少需要三到五年的時(shí)間才能發(fā)展到一定的訂戶數(shù)，從而得到一位文學(xué)經(jīng)紀(jì)人以及之后的圖書(shū)出版合同。這是一個(gè)非?？煽康南?lái)源告訴我的，實(shí)際上她本人就是文學(xué)經(jīng)紀(jì)人。但是，這個(gè)結(jié)論是基于她對(duì)時(shí)間和資源的假設(shè)，但這些資源里面還包括我的能力與動(dòng)機(jī)。

她對(duì)我的背景、愿望以及能力一無(wú)所知。所以，在花費(fèi)的時(shí)間上，她對(duì)我的假設(shè)其實(shí)很荒謬。不過(guò)，她只是把自己看過(guò)的說(shuō)出來(lái)，導(dǎo)致她沒(méi)有注意到這種情況。在跟那位文學(xué)經(jīng)紀(jì)交談之后的幾個(gè)月內(nèi)，我就取得了她所說(shuō)的，需要幾年才能取得的成就。

要點(diǎn)：不要認(rèn)為時(shí)間存在固定限制，放棄這種執(zhí)念。時(shí)間這個(gè)概念很獨(dú)特，我們之中很少有人能夠理解者何以概念。時(shí)間既不需要是線性的，也未必還會(huì)導(dǎo)致熵的出現(xiàn)。再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，很多學(xué)者觀察到，這些不過(guò)是假設(shè)，或者關(guān)于事物如何運(yùn)作的固定心態(tài)罷了。

結(jié)論

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)非?？尚校⒉恍枰衲阒凹僭O(shè)的那樣要花很長(zhǎng)時(shí)間。

學(xué)無(wú)止境，成長(zhǎng)沒(méi)有天花板，需要花費(fèi)的時(shí)間沒(méi)有定額。

那么，你打算怎樣做呢？

譯者：boxi。