本文摘自《暗時間——思維改變生活》，作者：劉未鵬，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

最近網(wǎng)絡(luò)上特別火的話題是用“我打碎了夕陽”造句。我打碎了夕陽，模糊了前途的方向，我緊握手中的筆，編織出世界的光。我打碎了夕陽，放下了年少輕狂，拿起筆寫下世界的悲涼，希望成為你的月光，為晚歸的路人，指引家的地方。從這些字里行間，總能體會到當(dāng)下的人們對時間飛逝的無奈和對前途未來的迷茫與困惑。也許你現(xiàn)在最需要的就是靜下心來，讀一讀劉未鵬寫的《暗時間：思維改變生活》這本書，也許你能重新發(fā)現(xiàn)生命和時間的意義與價值，從他對暗時間的感悟里，你可以找到屬于你自己的暗時間，也就擁有了比別人更長的生命，也就不會再惋惜那些曾經(jīng)被你打碎的夕陽。

同樣是一天的時間，價值卻天差地別

如果你有一臺計算機(jī)，裝了系統(tǒng)之后便擱置一旁，你覺得這臺計算機(jī)被實(shí)際使用了嗎？沒有。因?yàn)镃PU整天運(yùn)行的就是空閑進(jìn)程。運(yùn)行空閑進(jìn)程是一天，運(yùn)行大數(shù)據(jù)量計算的程序也是一天，對于CPU來說同樣的一天，價值卻是完全不一樣的。

大腦也是如此。

善于利用思維時間的人，可以無形中比別人多出很多時間，從而實(shí)際意義上能比別人多活很多年。我們經(jīng)常聽說“心理年齡"這個詞，思考得多的人，往往心理年齡更大。有人用10年才能領(lǐng)悟一個道理，因?yàn)樗麄兪潜粍宇I(lǐng)悟——只有當(dāng)現(xiàn)實(shí)重重撞到臉上了才感到疼，疼完之后還是不記得時時提醒自己，結(jié)果時過境遷，很快便拋之腦后。等到第二次遇到同一個坑時早忘了曾經(jīng)跌過跟頭了，像這樣的學(xué)習(xí)效率，除非天天摔坑，否則遺忘的速度總是快過吃虧長的記性。善于利用思維時間的人則能夠在重要的事情上時時主動提醒自己，將臨時的記憶變成硬編碼的行為習(xí)慣。每個人的手表都走得一樣快，但每個人的生命卻不是。衡量一個人活了多少年，應(yīng)該用思維時間來計算。舉個極端的例子，如果一個人一出生就待在一個專門建造的保護(hù)室里，沒有社會交往，沒有知識獲取途徑，度過了18年，你會不會認(rèn)為他成年了?

時間對我們每個人來說不是均等的

認(rèn)為時間對每個人是均等的是一個錯覺，認(rèn)為別人有一天，我也有一天，其實(shí)根本不是這樣。如果你正在學(xué)習(xí)一門專業(yè)，用自己所投入的天數(shù)來衡量，很容易產(chǎn)生一種錯覺，認(rèn)為投入了不少時間，然而，其實(shí)“投入時間”這個說法本身就是荒唐的，實(shí)際投入的是時間和效率的乘積。你可以“投入”很多時間在一件事情上面，卻發(fā)現(xiàn)毫無進(jìn)展，因?yàn)槟銢]有整天把要做的事情、要學(xué)習(xí)的東西常駐在大腦中，時刻給予它最高的優(yōu)先級。你走路的時候、吃飯的時候、做夢的時候，心心念念想的就是這件事情，你的CPU總是分配給它，這個時候你的思維時間就用到了極致，你投入的時間就真正等于了實(shí)際流逝的時間，因?yàn)槟愕腃PU是滿載的。我們每個人的生命就像一個個沙漏，里頭裝的沙子總量是相當(dāng)?shù)?大家的壽命都差不多)，不同的是，有些人的沙漏頸部較細(xì)，有些人的沙漏頸部較粗。那些頸部較細(xì)的沙漏能夠抓住每一粒時間之沙，雖然沙子總量一樣，但相對卻擁有更長的生命。

什么是暗時間，如何利用暗時間？如果你有做總結(jié)的習(xí)慣，在度過一段時間之后總結(jié)自己在某某領(lǐng)城投入了多少時間，建議千萬不要相略地計算有多少天下班后拿起書來翻看過，因?yàn)檫@樣你也許會發(fā)現(xiàn)書倒是常翻，但領(lǐng)悟卻不見得多深，表面上花的時間不少，收益卻不見得那么大。因?yàn)榭磿⒂涀械臇|西只是記憶，并沒有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一個事物，看到別人看不到的地方，這部分推理的過程就是你的思維時間，也是人一生中占據(jù)一個顯著比例的“暗時間”。

你走路、買菜、洗漱、坐車、逛街、出游、吃飯、睡覺，所有這些時間都可以成為“暗時間"，你可以充分利用這些時間進(jìn)行思考，反芻和消化平時讀過看過的東西，讓你的認(rèn)識能夠脫離照本宣科的層面。這些時間看起來微不足道，但日積月累將會產(chǎn)生巨大的效應(yīng)。能夠充分利用暗時間的人將無形中多出一大塊生命，你也許會發(fā)現(xiàn)這樣的人似手玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么地就是比你走得更遠(yuǎn)。比如我就經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些國外的牛人不僅學(xué)習(xí)牛，連“業(yè)余”玩兒的東西也都搞得特牛，一點(diǎn)都不業(yè)余（《如何做出正確決定》，HowweDecide一書提到斯坦福大學(xué)的一位理論物理學(xué)博士，同時也是世界撲克大賽的前六名保持者，迄今累計拿了六百多萬美元獎金)，你會奇怪，這些家伙到底哪來的時間，居然可以在不止一個領(lǐng)域做到卓越?程序員都知道，任務(wù)切換需要耗費(fèi)許多額外的開銷，通俗地講，首先需要保存當(dāng)前上下文，以便下次能夠順利切換回來，然后要加載目標(biāo)任務(wù)的上下文。如果一個系統(tǒng)不停地在多個任務(wù)之間來回倒騰，就會耗費(fèi)大量的時間在上下文切換上，無形中浪費(fèi)了很多時間。相比之下，如果只做一件任務(wù)，就不會有此損失。這就是專注的人比不專注的人在時間利用效率上高得多的原因。任務(wù)切換的時間開銷看似非常不明顯，甚至很多人認(rèn)為“多任務(wù)”是件很好的事情（有時候的確是），但日積月累起來就會發(fā)現(xiàn)，消耗在切換上的時間越來越多。

另外，在開始一件任務(wù)時，大腦必須要有一定的時間來“熱身”，這個時間的長短因人而異，并且可以通過練習(xí)來改變。舉個例子，你看了一會書之后，忽然感到一陣無聊，忍不住打開瀏覽器。10分鐘后你想起來還要繼續(xù)著書，但要恢復(fù)到當(dāng)時理想的狀態(tài)，卻需要一段時間來努力集中精力，把記憶中相關(guān)的知識全都激活起來，才能進(jìn)入“狀態(tài)”，因?yàn)槟闵狭?0分鐘網(wǎng)之后這些記憶已經(jīng)被抑制了。如果這個“熱身”狀態(tài)需要一刻鐘，那么看似10分鐘的上網(wǎng)閑逛其實(shí)就花費(fèi)了25分鐘。如果上面看書的例子還不夠生動，對于程序員來說其實(shí)有更好的例子：你寫程序?qū)懙谜?，忽然被叫去開了一通會，寫到一半的代碼擱在那兒。等開完會回來你需要多久才能重新進(jìn)入狀態(tài)？又或者，你正在調(diào)試程序，已經(jīng)花了20分鐘把與這個bug可能相關(guān)的代碼前前后后都理解了一遍，心中構(gòu)建了一張大致的地圖，就在這時，呃，你又被叫去開了個會，開完會回來，可想而知，又得花上一些時間來回想一下剛剛弄清楚的東西了。

如何形成高效學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

當(dāng)然，迅速進(jìn)入狀態(tài)的能力是可以鍛煉的，根據(jù)我個人的經(jīng)驗(yàn)，至少可以縮短到3~5分鐘。但要想完全進(jìn)入狀態(tài)，卻是很難在這么短的時間內(nèi)實(shí)現(xiàn)的。所謂完全進(jìn)入狀態(tài)，舉個例子：你看了3個小時的書，或者調(diào)試了半個小時的程序之后，往往滿腦子都是相關(guān)的東西，所有這些知識都處在活躍狀態(tài)，換言之，你大腦中所有相關(guān)的記憶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都被激活了，要達(dá)到這樣一種忘記時間流逝的“沉浸”狀態(tài)(心理學(xué)上叫作“流體驗(yàn)”)，不是兩三分鐘的事情。而一旦這種狀態(tài)被破壞，無形中效率就會大打折扣。這也是為什么我總是傾向于創(chuàng)造大塊的時間來閱讀重要的東西，因?yàn)檫@樣有利于“沉浸”進(jìn)去，使得新知識可以和大腦中與其相關(guān)的各種既有知識充分融合，關(guān)聯(lián)起來，這種關(guān)聯(lián)對于深刻的記憶非常有幫助。要充分利用暗時間，不僅要能夠迅速進(jìn)入狀態(tài)，另一個很重要的習(xí)慣就是能夠長久保持狀態(tài)(思維體力)。

《數(shù)學(xué)領(lǐng)域中的發(fā)明心理學(xué)》(ThePsychologyofinventionintheMathematicalField)中有一段介紹龐加萊的思考習(xí)慣，很有代表性。龐加萊經(jīng)常在海邊休假或走路時在腦海中思索數(shù)學(xué)問題，解答經(jīng)常就在這些時候忽然閃現(xiàn)。雖然我和龐加萊是沒法比的，但也常常在路上想出答案，這真是一種愉悅的體驗(yàn)。

能夠迅速進(jìn)入專注狀態(tài)，以及能夠長期保持專注狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個最重要的習(xí)慣。很多人都有這樣的體驗(yàn)（包括我自己），工作之后，要處理的事情一下子多出了很多，不像在校園，環(huán)境簡單，生活單純，能夠心無旁騖地做一件事情而不被打擾。一方面，工作中需要處理的事情變多，導(dǎo)致時不時需要在多個任務(wù)之間切換；另一方面，即便能夠把任務(wù)的優(yōu)先級分配得比較合理，也難免在做一件事情的時候心中忽然升起另一件事還沒做的焦慮來，因?yàn)闆]做完的事情會在大腦中留下一個“隱藏的進(jìn)程"，時不時地發(fā)個消息提醒你一下，中斷你正在做的事情。當(dāng)然，把待辦事項(xiàng)緩存到“外部存儲器”如待辦清單(ToDoList)可以有效緩解這個問題。

因此這里就涉及最后一個高效的習(xí)慣：抗干擾。只有具備超強(qiáng)的抗干擾能力，才能有效地利用起前面提到的種種暗時間?？垢蓴_能力也是可以練出來的，上本科那會經(jīng)常坐車，所以我就常常拿著本大部頭在車上看，坐著看或站著看，事實(shí)證明在有干擾的環(huán)境中看書是非常鍛煉專注能力的。另外，經(jīng)常利用各種碎片時間閱讀和思考，對迅速集中注意力和保持注意力都非常有幫助。記得很久以前曾經(jīng)和朋友們饒有興趣地討論“馬桶時間”的利用，包括在衛(wèi)生間放個小書柜。估計很多讀者朋友都心有戚戚焉吧。

經(jīng)過生活錘煉的你，也一定積累了不少自己的人生感受，想必你一定感同身受的是：與鳳凰同飛，必是俊鳥。與虎狼相伴，必是猛獸。與智者同行，會不同凡響。與高人為伍，能登上巔峰。所以，讀書也是這樣，讀高手的文章，總能有豁然開朗、醍醐灌頂?shù)母惺?。不妨抽出時間讀一讀這本《暗時間：思維改變生活》吧。我相信，總有人間一兩風(fēng)，填你十萬八千夢。

書名：《暗時間——思維改變生活》作者：劉未鵬，出版社：電子工業(yè)出版社

作者簡介

劉未鵬，南京大學(xué)計算機(jī)系碩士畢業(yè)

現(xiàn)就職于微軟亞洲研究院創(chuàng)新工程中心

興趣愛好：計算機(jī)科學(xué)，人工智能，認(rèn)知科學(xué)

著名綜合技術(shù)討論組Toplanguage創(chuàng)始人，

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