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編者按：有一些人總在追尋完美，即使自己已經(jīng)做得比其他人好很多，但仍然會(huì)不斷進(jìn)行自我否認(rèn)。在心理學(xué)上這也被稱作“冒名頂替者綜合征”，患上這種疾病的人，往往會(huì)否認(rèn)自己的成就，認(rèn)為自己用不屬于自身的成功欺騙了他人。一旦陷入這種循環(huán)，成功和完美只會(huì)讓人更加精疲力竭。你經(jīng)常懷疑自己是否是個(gè)騙子？這可能意味著你不是。本文來自編譯。

我曾經(jīng)在一個(gè)非營利組織做志愿者。在那里最努力工作的一個(gè)人，最后成了大騙子，并導(dǎo)致這個(gè)組織關(guān)閉。

那是一個(gè)新興的電腦回收機(jī)構(gòu)。個(gè)人或者企業(yè)捐贈(zèng)舊電腦，志愿者團(tuán)隊(duì)對其進(jìn)行修復(fù)，修復(fù)后的電腦或出售或捐贈(zèng)給其他非營利組織。

至少，最初的想法是這樣的。

在一個(gè)自稱 “巴西”的人出現(xiàn)之前，該組織運(yùn)行地不太順利。巴西孜孜不倦地工作，使一切都能順利進(jìn)行。他不停地打電話，說服幾個(gè)企業(yè)捐贈(zèng)舊設(shè)備，并協(xié)調(diào)穩(wěn)定的志愿者隊(duì)伍。電腦定期得到出售，超過了支付租金的數(shù)量。組織在經(jīng)歷了幾個(gè)月的惰性之后，開始找到自己的位置。

然后，“巴西”將該組織的整個(gè)銀行賬戶清空了，最后離開了。此后不久，該非營利組織就關(guān)閉了。

這個(gè)人是個(gè)騙子：一個(gè)真正的冒名行騙者。而你知道嗎？我認(rèn)為這個(gè)人沒有懷疑過自己。他對自己所有的話語都投射出如此多的信心，即使是那些客觀上錯(cuò)誤的陳述，你也不能不相信他。老實(shí)說，我不認(rèn)為他在整個(gè)人生中懷疑過自己。

因?yàn)檎嬲拿懊斕嬲卟粫?huì)經(jīng)歷冒名頂替者綜合癥。他們不會(huì)懷疑自己是否有資格擔(dān)任目前的職位，也不會(huì)懷疑自己是否能與別人相比。他們只是說謊，說謊，說謊，直到他們獲得他們想要的東西，然后他們帶上勝利果實(shí)，離開。

聰明的人往往會(huì)懷疑自己

冒名頂替綜合癥是一種常見的心理模式，人們懷疑自己的知識和技能，然后生活在恐懼中，擔(dān)心自己最終會(huì)被揭穿是個(gè)騙子。這在高素質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)豐富的人中特別常見。

這聽起來很奇怪，為什么能力很強(qiáng)的人要懷疑自己？請記?。焊咚刭|(zhì)的人傾向于在其他高素質(zhì)的人身邊工作，也傾向于在與他人的比較中衡量自己的自我價(jià)值，這就是自我懷疑的原因。

我所工作的Zapier是一家擁有許多優(yōu)秀人才的公司，這可能會(huì)讓人感到非常害怕。大多數(shù)人都非常友好，如果你有任何問題，他們會(huì)幫助你，但你仍然很容易環(huán)顧四周，覺得自己拉低了平均水平。

我見過的一些最聰明的人，他們一直在做杰出的工作，在某些情況下管理整個(gè)部門，他們卻懷疑自己是否對工作了十多年的領(lǐng)域有任何了解，他們本不應(yīng)該有這種感覺。這些人中沒有一個(gè)人在欺騙公司，他們都有資格做他們所做的事情，并且做出了別人無法做出的貢獻(xiàn)，他們的工作表現(xiàn)很好。

這是一種很難克服的感覺，但每次我感覺到時(shí)，我都會(huì)想到巴西。他可以自信地說出一些客觀上不真實(shí)的東西，如果你質(zhì)疑他，他就會(huì)加倍努力辯解。因?yàn)槲矣H身經(jīng)歷過，我對自己知道是真實(shí)的事情產(chǎn)生了懷疑，因?yàn)樗悄敲醋孕牛敲从姓f服力。我永遠(yuǎn)不知道他腦子里在想什么，但我認(rèn)為他沒有花一點(diǎn)時(shí)間質(zhì)疑自己。

如果你不是一個(gè)真正的騙子，而你正在經(jīng)歷冒名頂替者綜合癥，你應(yīng)該從中找到安慰。你懷疑自己是否是騙子的事實(shí)，可能意味著你不是騙子，真正的冒名頂替者不會(huì)問自己是否是個(gè)騙子。

一只拿著打字機(jī)的猴子

我在Zapier的同事漢娜讓我寫一篇關(guān)于她是多么了不起的文章，這是個(gè)玩笑，但我確實(shí)要贊美她一下。

漢娜是我在世界上最喜歡與之交談的人之一，而且她在工作中也非常出色。我每周都會(huì)從她那里學(xué)到一些東西，并深深地佩服她的能力。因此，當(dāng)她最近寫了一篇題為《如何寫出真正的好文章》的文章時(shí)，讀完之后我對自己感到懷疑。這篇文章鼓勵(lì)即將成為寫作者的人學(xué)習(xí)語法，了解語言規(guī)則，查閱風(fēng)格指南，并學(xué)習(xí)如何圖解句子。

我是一個(gè)寫作者，而我從來沒有做過這些事情。

這讓我覺得我實(shí)際上不知道如何寫作，這就是冒名頂替者綜合癥對你大腦的影響。不要緊，我從2007年起就開始專業(yè)寫作，不要介意我在這段時(shí)間里取得了很大的成功。如果我尊敬的人認(rèn)為這就是你應(yīng)該學(xué)習(xí)如何寫作的方法，而我沒有這樣做，我的頭腦就會(huì)認(rèn)為我根本不知道如何寫作。

但那不是真的，我只是學(xué)會(huì)了一種不同的方式寫作。

其他情況下也發(fā)生過類似的事情，我在安大略省農(nóng)村的一個(gè)苗圃工作，支付了大學(xué)的一大筆費(fèi)用，從九年級開始，每年夏天照顧植物，直到大學(xué)的最后一年。我很擅長修剪，快速地塑造大批植物，使它們能長成零售店可以展示的東西。我不記得有誰告訴我怎么做，我只記得觀察、模仿，并最終能夠把山茱萸、雪松或日本楓樹塑造得恰到好處。

我的妻子曾經(jīng)問我如何修剪院子里的灌木時(shí)，我說不出來什么方法論，這不是我思考過的事情，也不是我有什么理論，我就是知道該怎么去做。

修剪植物和寫作，它們是一種本能，是我的技能，因?yàn)槲医?jīng)常做這些事。我無法指出任何老師是如何教我的，而且即使我想解釋，我也無法解釋其中的機(jī)制。例如，我不知道什么是謂語。(我剛才查了一下什么是謂詞，我要誠實(shí)地說：我仍然不知道什么是謂詞。)

有時(shí)我對此感到很難過，好像我很愚蠢，是一只只會(huì)重復(fù)學(xué)習(xí)的猴子，學(xué)會(huì)了一種技巧。但我不是一個(gè)冒牌貨，我其實(shí)很擅長這些事情，比如我讓你讀了這篇文章這么久。

我讀了漢娜關(guān)于成為一個(gè)更好的寫作者的建議，然后得出結(jié)論說，我一定不是一個(gè)好的寫作者，這對我來說是沒有意義的，人們以不同的方式學(xué)習(xí)，就是這樣。我也不應(yīng)該聽那個(gè)說我在假裝的聲音，因?yàn)槲覜]有裝，我不是騙子，一個(gè)真正的騙子不會(huì)讀到漢娜這樣的文章而懷疑自己。他們會(huì)閱讀這篇文章，然后聲稱自己已經(jīng)知道所有這些東西，并且已經(jīng)很擅長這些事情。

所以我很高興那個(gè)自我懷疑的聲音存在，因?yàn)槿绻麤]有這個(gè)聲音，我就會(huì)認(rèn)為自己已經(jīng)知道了一切，我就不會(huì)費(fèi)心去改進(jìn)。誰知道呢？也許有一天我會(huì)知道什么是謂語。

暴露自己，你會(huì)感覺更好

我很幸運(yùn)：我在一家公司工作，該公司把談?wù)撁懊斕嬲呔C合癥當(dāng)成一件正常的事情。有一個(gè)專門的Slack頻道來討論這個(gè)問題，那里有150左右個(gè)同事互相支持。有各種資源專門用于這個(gè)問題，我在里面有幾個(gè)朋友，他們曾與我討論過這個(gè)問題，我無法告訴你這是多么令人欣慰。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，騙子永遠(yuǎn)不會(huì)做的一件事，是公開承認(rèn)他們在騙你。他們會(huì)否認(rèn)、撒謊，一般來說，會(huì)圍繞著真相兜圈子。因此，如果你想百分之百地知道你是不是一個(gè)騙子，那就做一個(gè)騙子永遠(yuǎn)不會(huì)做的事情：暴露你自己。告訴一個(gè)信任的同事你的感受，我敢打賭，他們會(huì)理解的，而且之后你會(huì)感覺好很多。

譯者：蒂克偉